Sekilas Tentang PILATES...

Hubertus Joseph Pilates (1883-1967)

Joseph Pilates , lahir di Dusseldorf, German , menemukan suatu metode olah tubuh yang sangat unik  antara fisik dan mental conditioning
Dia adalah penderita asma sejak kanak kanak dan banyak melakukan segala  jenis olah raga , seperti Material art(tinju) dan Gymnas
Sekitar akhir abad 20 an , Joe pindah ke Inggris untuk menjadi seorang petinju terkenal dan bekerja menjadi seorang pemain sirkus
Dan pada saat perang dunia pertama , Joe menjadi trainer di kamp tentara German .Pada saat epidemi Flu menyebar tidak ada satu pun tentara yang dilatihnya terjangkit
Setelah perang berakhir , Joe memutuskan pindah ke USA dan bertemu Clara seorang perawat yang akhirnya menjadi istrinya
Joe dan Clara membuat Fitness Studi di New York , bekerja sama dengan New York City Ballet
Tahun 1960 , pasangan ini membuat gaya latihan yang dinamakan PILATES , yang sekarang sangat Populer

Manfaat Pilates 

• Memperbaiki Postur (Tulang belakang sebagai fokus)
• Mengurangi berat badan dan lebih tinggi , badan lebih ramping
• Meningkatkan Kekuatan dalam inti otot perut (Keseimbangan)
• Mengembangkan Koordinasi, Kekuatan, Flexibility, Keseimbangan dan Stabilitas tubuh
• Mengembangkan tubuh bergerak efisien
• Mengurangi stress
• Meremajakan Mental dan Spiritual
• Mengembangkan kesadaran pikiran dan tubuh serta percaya diri
• Memulihkan gerakan secara alami
• Integrasi antara pikiran , badan dan Jiwa
• Rasa Damai dan sejahtera
• Memperbaiki Kualitas Hidup

Siapa saja yang dapat melakukan Pilates ?

Siapa saja dari setiap level fitness dan usia

• Anak – anak
• Ibu Hamil dan setelah melahirkan
• Lanjut  Usia
• Atlit dan performer
• Kelebihan Berat Badan
• Pasca Operasi (Rehabilitasi)
• Spine misalignment ( Tulang Punggung yang bermasalah seperti Back Pain ,Scoleosis)

Alat atau mesin di Pilates biasa disebut APPARATUS

Melakukan Pilates sebaiknya di bantu alat untuk mendapatkan hasil yang maksimal. Alat yang diperguanakan sebaiknya merupakan standar internasional yang mempergunakan apparatus standar International ( http://www.pilates.com)

Chair

Lader Barsel

Caddilac

Reformer

Spine Corrector

Begitulah sekilas tentang PILATES.

Knapa aq pengen sedikit membahas PILATES??? karena memang ini salah satu olah raga yang bener2 deh membuat lentur badan. Gak banyak gerakan yang high impact, tapu hasilnya tetep berkeringat. 

Terasa banget ketika abis fitness, badan sakit smua sampe gak bisa gerak. Terus maksain coba ikut kelas pilates. Ternyata besok paginya badan trasa enak, yang sakit2 itu hilang smua. Badan dah gak kaku lagu, bisa digerakin...horeeeee...hidup pilates...

Olah raga yang satu ini yang pasti bikin ketagihan. Pengen ikut lagi dan pengen coba lagi.

Cobain deh PILATES...top banget deh...

 Aq sendiri ikut kelas pilates di SOSI SPORT CLUB yang di Plaza Dago. Jadwalnya setiap Selasa dan Jum'at jam 19.00-20.00 dengan pelatih Odilia...enak deh ngelatihnya...yukkkkk gabung yuuuuuuuuuuuuu....

Sumber: http://fit-n-fresh.com