Melatih Kekuatan Seluruh Tubuh dengan TRX

Dapet olah raga baru ni...TRX..katanya bisa bikin langsing cepet. Langsung lah daftar di "REBEL GYM".

Pertama latihan, 2x gerakan aja udah kringetan dan ngos2an, padahal cuma narik2 tali doang. Tapi boooo...beneran lohhhhh skali latihan sakit sebadan2 kayak abis di tarik kreta api Jakarta-Jogja.

Untuk lebih memantapkan diri dengan TRX akhirnya nyari deh artikelnya dan memang betul tnyata TRX ini olah raga yang sempurna. Walau gak banyak loncat2 tapi hebatttt bisa narik smua otot2 yang ada di tubuh. Udah 4x latihan nih, skarang enak bgt badan. Kayaknya baju agak longgar nih. Dibantu juga sama diet dengan mengurangi makan nasi.

Nih buat lebih lengkap nya yaaaa....

Asal Mula Trx Lahir di Navy SEAL, kemudian dikembangkan oleh Fitness Centre dunia, dan sudah masuk di Indonesia. Termasuk di d’Groove SWC. TRX adalah metode yang revolusioner tentang olahraga beban tubuh (bodyweight) TRX Suspension adalah brand peralatan latihan fitnes ternama menggunakan sistem tali  yang memungkinkan penggunanya berlatih dengan beban berat badan sendiri. TRX telah dipakai secara luas di berbagai gym dan pusat kebugaran di seluruh dunia. “Meski TRX terlihat simpel tetapi pemakainya bisa digunakan melatih seluruh badan, karena di setiap gerakannya secara otomatis melibatkan seluruh bagian otot tubuh, Latihan TRX bisa dibilang latihan yang unik, yang secara umum menggunakan tangan atau kaki pada titik jangkar tunggal, sementara badan tidak kontak dengan lantai. Ini memberikan ketidakstabilan, sehingga latihan TRX memungkinkan Anda untuk melatih kekuatan, daya tahan, mobilitas, keseimbangan, fleksibilitas, dan stabilitas inti.

 

Bagi Anda yang tidak sempat ke gym, berencana untuk mengisi liburan dengantravelling, ataupun Anda yang ingin berlatih di rumah, Anda tak perlu bingung untuk mencari cara agar tetap bisa berlatih kapan pun dan di mana pun Anda berada. Bahkan latihan yang satu ini bisa melatih seluruh tubuh Anda!
Sejarah TRX
Latihan TRX diciptakan oleh seorang anggota Angkatan Laut AS, Randy Hetrick. Ide latihan ini muncul ketika ia tinggal di dalam kapal selam dan tidak memiliki peralatan latihan, serta terbatasnya ruangan untuk berlatih. Ia kemudian menggunakan sebagian dari perlengkapan parasut dan sabuk karate untuk membuat sebuah prototip TRX.
Apa itu Suspension Training?
Suspension Training bisa didefinisikan sebagai metode latihan yang menggunakan berat badan sendiri sebagai beban. Latihan ini bisa dibilang latihan yang unik, yang secara umum menggunakan tangan atau kaki pada titik jangkar tunggal, sementara badan tidak kontak dengan lantai. Ini memberikan ketidakstabilan, sehingga memungkinkan Anda untuk melatih kekuatan, power, daya tahan, integritas gabungan, pencegahan cedera, fleksibilitas, dan keseimbangan.

Mengapa Harus Menggunakan TRX?
Berikut ini beberapa alasan yang kami kutip dari www.duniafitnes.com mengapa Anda harus mencoba menggunakan TRX:

1. Dapat dilakukan oleh semua orang dalam semua level kebugaran. TRX adalah salah satu alat latihan yang paling serbaguna di pasaran saat ini. Walau Anda pemula atau atlet berpengalaman, Anda dapat berlatih menggunakan alat yang satu ini.
2. Latihan ini bisa dilakukan di mana saja. Anda bisa melakukan latihan TRX di mana saja termasuk rumah atau bahkan kamar hotel. Anda bisa mengemas semua peralatan TRX dalam satu ransel besar, yang Anda bisa gunakan di mana pun Anda berada.
3. Latihan ini adalah latihan inti dari semua jenis latihan. Bagi Anda yang ingin melatih bagian otot perut dan otot inti, Anda bisa melakukan TRX. Dengan TRX, semua tujuan latihan dapat dicapai. Ketidakstabilan saat berlatih menggunakan TRX akan memaksa Anda untuk mengaktifkan, melibatkan, dan menguatkan seluruh anggota tubuh melalui gerakan-gerakan latihan TRX, yang menyebabkan tubuh secara keseluruhan lebih kuat dan lebih tangguh terhadap cedera.
4. Bagi Anda yang mendalami olahraga MMA (Mixed Martial Arts), TRX merupakan latihan yang fungsional dan memiliki banyak keunggulan, di antaranya melatih seluruh tubuh, meningkatkan metabolisme, dan meningkatkan kekuatan dan daya tahan Anda.Nah, sekarang saatnya Anda mencoba latihan menantang yang satu ini.

Sumber: 

http://duniafitnes.com/training/melatih-kekuatan-seluruh-tubuh-dengan-trx.html

http://jokosuwondo.com/?p=61

Belum Cukup Usia, Jangan Paksa Anak Bersekolah

Karna lagi pusing 7 keliling nyari SD buat Tabee (padahal SD nya masih staun lagi) yang ternyata sama harganya sama masuk kuliah xixixixi...akhinya nemu lah artikel ini yang sedikit menenangkan hati (walo tetep aja maksain Tabee masuk SD di umur 6 tahun nanti)
Kabarnya salah satu skul fave di Bandung skarang ada aturan baru, kalo SD harus 7 taun. Wahhh, dasar bunda2 rempong, langsung deh tanya sana sini sampe akhirnya telpon ke skul nya. Tenangggg tnyata taun depan Tabee bisa masuk SD soalnya 6 tahun nya kan pas Maret.
Nahhh...tnyata emang ada alesannya knapa anak harus udah cukup usia kalo mu masuk SD.
Baca aja yaaa....

Psikolog anak, Roslina Verauli, mengatakan bahwa usia harus menjadi pertimbangan orang tua dalam mengambil keputusan untuk memulai pendidikan formal pada anak. Pasalnya, jika anak dipaksa bersekolah saat usianya belum sesuai maka dampaknya kurang baik ke depannya.
"Lihat usianya dulu. Jangan dipaksakan. Karena teman seusia atau sebaya dalam satu kelas itu bisa membuat mereka frustrasi," kata Roslina kepada Kompas.com, Senin (14/1/2013).
Kendati demikian, ia tidak menampik bahwa ada anak-anak yang mampu menyesuaikan diri dan belajar bersama dengan teman yang usianya lebih tua. Contoh saja, siswa kelas satu SD biasanya berusia enam hingga tujuh tahun, tapi ada anak berusia lima tahun sudah duduk di bangku SD dan kemampuannya setara.
"Memang awalnya bisa. Tapi itu untuk saat ini saja. Kita harus lihat efek ke depannya," jelas Roslina.
"Sekarang kelas satu masih bisa sama dan mengejar pelajaran. Tapi saat kelas empat nanti, teman-temannya sudah memasuki fase yang berbeda karena beda usia. Ini akan membawa pengaruh bagi anak tersebut," imbuhnya.
Untuk itu, orang tua harus melihat usia buah hatinya. Jika memang masih terlalu kecil maka akan lebih bijak untuk memilihkan taman bermain yang sesuai karakternya. Meski terkadang anak sudah bisa membaca, menulis, dan berhitung pada usia dini, hal itu bukan jaminan anak siap bersekolah.
Dalam hal ini, yang perlu dikembangkan adalah pengajaran dari orang tua di rumah dan komunitas yang tepat bagi anak untuk bermain dan berinteraksi. Orang tua bisa terus mengasah kemampuan membaca dan menulis anak dengan sederhana.
Hal utama yang tak boleh terlupakan adalah mengenali kebutuhan anak Anda. Tak hanya soal kebutuhannya yang terkait usia, tetapi juga keunggulan dan kelemahannya, juga kesenangannya. Lalu, libatkan anak dalam memutuskan sekolah yang tepat.
Memilih sekolah bukan merupakan hal yang mudah. Nantikan sejumlah pengalaman orang tua dalam mencari dan memutuskan sekolah yang tepat untuk buah hatinya.

Sumber: Kompas

Jangan Tinggalkan Sholat

Assalamu’alaikum Warahmatullahi Wabarakatuh...

Bila ” SUBUH ” utuh..pagi tumbuh…hati teduh..pribadi tidak angkuh..keluarga tidak keruh maka damai berlabuh, Insya Allah...

Bila ” DZUHUR ” teratur..diri jujur..hati tidak kufur..rasa hati selalu bersyukur…amal ibadah tidak udzur..keluarga akur maka pribadi jadi makmur, Insya Allah…

Bila ” ASHAR “kelar..jiwa sabar..raga tegar..senyum menyebar maka rezeki lancar, Insya Allah…

Bila ” MAGHRIB ” tertib..ngaji wajib..wirid menjadi karib..jauh dari aib maka syafaat tidak raib, Insya Allah…

Bila ” ISYA ” terjaga..malam bercahaya..gelap tidak terasa..maka hidup damai sejahtera, Insya Allah….

Saudaraku..sesungguhnya shalat memiliki banyak rahasia selain sebagai ibadah wajib, shalat merupakan kebutuhan hidup rohaniah, pencegahan diri dari perbuatan keji dan mungkar dan di dalamnya terkandung banyak pujian dan do’a kepada Allah.Ketika kita rajin shalat Insya Allah akan senantiasa dalam perlindungan-Nya karena kita dekat dengan Allah. 

Kita juga akan merasakan kesegaran karena lima kali dalam sehari air wudlu membasuh wajah dan anggota tubuh kita. Kelak di akhirat bekas dari air wudlu ini akan memancarkan cahaya. Shalat juga bisa membersihkan hati dari berbagai dosa. Dengan melaksanakan shalat secara berulang-ulang diharapkan kotoran hati terkikis habis. Namun tentu saja hal ini akan efektif jika dilakukan dengan khusyuk dan penuh penghayatan. ”Sesungguhnya shalat itu ibarat sungai yang berada di samping pintu (rumah) seseorang yang airnya banyak dan bening dan penghuninya setiap hari mandi lima kali. Apakah kalian melihat ada kotoran yang tersisa?”(HR.Ahmad).

Sahabat saudaraku...jangan tinggalkan shalat agar hidup kita selamat dunia dan akhirat, Insya Allah..

Sumber: http://blognyafitri.wordpress.com/2012/02/26/jangan-tinggalkan-sholat/ 

Tetap smangat dan slalu bersyukur yaaaa...